県では、ご自宅や職場、ウォーキング前後など、日常生活の中で手軽にいつでも・どこでもできる「日常生活ストレッチング」をご紹介した動画を公開しました。
筋肉を伸ばす運動「ストレッチング」を毎日続けることで、ケガや肩こり・腰痛の予防・軽減、リフレッシュ効果なども期待できます。
日常生活にストレッチングをちょこっとプラスし、楽しみながら、柔軟でしなやかなカラダをめざしましょう！
動画の再生リストはこちらです。（YouTube動画、外部リンク）
>> 手軽にいつでも・どこでも！「日常生活ストレッチング」
○自宅でできる簡単な運動の動画「うちで運do(ドゥ)！キャンペーン」 (担当課：スポーツ課)
また、新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、自宅でお過ごしの皆様に少しでも身体を動かしていただけるよう、鳥取県スポーツ指導員等による動画も公開されていますので、併せてご利用ください。
動画の再生リストはこちらです。（YouTube動画、外部リンク）
>>うちで運do(ドゥ)！
日常生活ストレッチングを解説した冊子です。
下記項目をクリックしていただくとＰＤＦファイルでご覧いただけます。
表紙(790KB)
目次(183KB)
１．子どもと一緒にストレッチ（幼児用）(2,261KB)
２．子どもと一緒にストレッチ（児童用）(2,295KB)
３．おはようストレッチ(2,790KB)
４．おやすみストレッチ(1,934KB)
５．テレビを見ながらストレッチ(2,525KB)
６．台所ストレッチ(1,753KB)
７．デスクストレッチ(2,431KB)
８．一息ストレッチ(3,108KB)
９．公園ストレッチ(2,509KB)
10．ウォーキングストレッチ（運動前）(3,246KB)
11．ウォーキングストレッチ（運動途中）(1,817KB)
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2．ウォーキングストレッチ（運動後）(2,160KB)